中医认为“肾为先天之本”，主要生理功能是“藏精、纳气、主水”，肾之于女子尤为重要，上自生长发育，下至经、带、胎、产，肾关系着女人的一生！AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
1、动物肝脏AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
动物肝脏中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。 AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
2、虾AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
虾含丰富蛋白质虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
3、猪腰花AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
猪腰花补肾猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
4、核桃AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
核桃补充肌醇多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
5、鸡蛋AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
鸡蛋补充蛋白质鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
6、栗子AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
栗子补脾健胃栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。 AOu家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
7、枸杞
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