总所周知，女人比男性爱面子。而有研究指出女性比男性容易便秘。当女人遇上便秘就会不好意思跟身边的人说了。所以女性们，偷偷学会运用中医按摩疗法吧!正确促进肠道蠕动，注意摩揉方向，就会短期内减轻便秘;但是如果操作方向相反，就会适得其反哦。IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
自我按摩的9种方法IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
1.抹任脉IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
2.掌揉天枢穴和大横穴IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
3.点揉腹结穴和气海穴IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。IZ4家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
1 
2 