胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

一、改变饮食习惯kqv家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站

采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。kqv家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站

二、经常按摩乳房kqv家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。

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